sobota, 13 kwietnia 2019

Playlista do treningu (workout music)

Moja lista muztki do ćwiczeń w domu

Warmup (rozgrzewka)
- Gary Raser - Limu (This is How Winners Are Made) https://www.youtube.com/watch?v=WDApy-kIP8s
- Go GET RESULTS Best motivational video ever -https://www.youtube.com/watch?v=nZ01r1e-CJw

Workout (trening)
- Survivor - Eye Of The Tiger
- Lose Yourself - Eminem
- Faint - Linkin Park
- Need For Speed - Petey Pablo
- 24's - T.I.
- Get Low - Lil Jons
- Fortress Europe - Asian Dub Foundation
- In DaClub - 50 Cent
- Two-Lane Blacktop - Rob Zombie
- Out of Control - Rancid
- Body Rock - X-ecutioners
- 50 Cent & G-Unit - Beg For Mercy - Poppin Them Thangs
- Who's Who - Dilated Peoples

Jakby co to chętnie przyjmę propozycję (w komentarzach).

poniedziałek, 25 marca 2019

Patriotyzm konsumpcyjny

To co jest oczywiste dla Francuza czy Niemca, dla części Polaków jest niezrozumiałe. Mianowicie "patriotyzm konsumpcyjny" (ekonomiczny), czyli zwracanie uwagi na kraj pochodzenia produktu czy usługi, za który płacimy.

Czemu to jest ważne. W patriotyzmie konsumpcyjnym, tak samo jak w patriotyzmie względem ojczyzny, nie chodzi wcale o miłość do państwa! Raczej o kierowanie się dobrem narodu. Jeżeli naród to dla kogoś zbyt ogólne pojęcie, to warto pomyśleć po prostu o bliższej i dalszej rodzinie. Naród składa się właśnie z takich powiązań rodzinnych na ogromną skalę. Co z tego, że niektóre więzy sięgają 500 lat wstecz - dalej te osoby są tobie bliższe (kulturowo, względem wyznawanych wartości, dążeń), niż nawet bratni Węgier.
Celem jest kolejny krok ku wzbogaceniu się Polskiego społeczeństwa. 

Przykład: zastanawiasz się w sklepie, czy kupić ketchup Heinz czy Kotlin? Czy zdajesz sobie sprawę, że brat męża twojej siostry właśnie został zatrudniony w firmie Maspex - producenta ketchupu Kotlin? Twój wybór wypływa na jego wypłatę. A to jest rodzina!

Jak sprawdzić pochodzenie produktu - najłatwiej aplikacją na telefon. Na przykład: Pola,
WspieramRynek.pl, Polskie Marki 2.1.

Zaraz podam bardzo skrótową listę obcych produktów i ich polskich odpowiedników. Wcześniej jednak dodam: nie chodzi o to, aby "na siłę" omijać Niemieckie produkty. Czasami cena jest zbyt wygórowana. W takiej sytuacji normalne jest, że wybór będzie zależał od statusu materialnego. Daleki jestem od namawiania kogoś na polski WITTCHEN, gdy budżet pozwala tylko na Pepco.

Supermarkety
Wybierz: Dino, Alma - zamiast: Lidl, Kaufland, Biedronka

Markety z elektroniką
Media Expert, Neonet, Electro.pl, RTV euro AGD - zamiast: Media Markt, Saturn

Ciuchy i obuwie
Reserved, Mohito, CCC - zamiast: Deichmann, C&A, H&M

Banki
PKO BP, Pekao SA, Alior, Getin, Bank Pocztowy - zamiast: mBank, Eurobank, Santander, BGŻ, City, ING

Kawy
Mokate, Woseba - zamiast: Jacobs, Maxwell House, MK Cafe, Tchibo, Jacobs

Piwo
Brok, piwa regionalne - zamiast: Żywiec, Żubr, Warka, Tyskie, Łomża

Wódki
Różne regionalne - zamiast: Żubrówka, Luksusowa, Pan Tadeusz, Soplica, Krupnik, Żołądkowa

Konto maklerskie
BPS DM (najtańsze), BOŚ Bossa, Alior - zamiast: Santander, DM Citi, BNP Paribas Bank

Fundusze inwestycyjne, IKZE, IKE
Gamma, PKO BP, Investor TFI, Skarbiec TFI, BPS TFI - zamiast: Union Investments, Generali, Aviva, Allianx, Axa, MetLife, NN.

Na koniec takie przypomnienie: wybieranie marek własnego kraju jest normalną praktyką w krajach Europy Zachodniej i USA. Jest to jedna z tych małych cegiełek, utrzymujących ich bogactwo.

Linki: https://wspieramrozwoj.pl/

sobota, 16 marca 2019

Książki podsumowujące historię Polski (syntezy)

Polacy niestety zbyt słabo znają historię swojego kraju. Niby to wszystko jest w szkole, jednak niskie zaangażowanie i czas robi swoje.

Dlatego wszystkim polecam odświeżenie tak ważnego tematu, który wpływa na obecną sytuację geopolityczną, jak i przyszłość kraju.

Polska. Opowieść o dziejach niezwykłego narodu 966-2008, Adam Zamoyski
Moim zdaniem najlepsza pozycja dla przeciętnego czytelnika. 600 stron konkretów, nie ma tu rozwodzenia się nad szczegółami, tempo jest na prawdę spore. Ta książka w oryginale była napisana po angielsku, ponieważ autor nie wychował się w Polsce. Można mniemać, że zachowana jest dzięki temu obiektywność.

Historia Polski. Tom 1-2,  Samsonowicz Henryk, Wyczański Andrzej, Tazbir Janusz, Staszewski Jacek, Kizwalter Tomasz, Nałęcz Tomasz, Paczkowski Andrzej, Chwalba Andrzej
Tę pozycję wyselektowałem po przeszukaniu rekomendacji z historycznych for internetowych. Wydaje się bardziej szczegółowa niż "Polska" Zamoyskiego, ale sklejona jest z serii esejów historycznych (co nie musi być wadą).

Boże igrzysko. Historia Polski, Norman Davies
Legenda, polecana głównie przez laików. Niestety znalazłem sporo nieprzychylnych opinii o tej pozycji jak i o kompetencjach autora.

Historia Polski, Jerzy Topolski
Pozycja niestety zbyt krótka, aby wzbudzić moje zainteresowanie.

niedziela, 17 lutego 2019

Gry planszowe dla dzieci

Korzystanie z komputera, komórki czy innych elektronicznych gadżetów upośledza rozwój dziecka. Przedszkolaki w ogóle nie powinny mieć kontaktu z takimi zabawkami (no chyba, że w trakcie choroby). Ostatnio pojawia się sporo publikacji na ten temat.
Czym jednak to zastąpić, gdy pogoda nie pozwala na spacery i place zabaw? Gry planszowe!

Poniżej zamieszczam listę tego, co u nas się sprawdziło. "Niestety" każde dziecko jest inne, więc trudno polegać na takich poleceniach w 100%.

Polecam - od 5 lat
* Dzieci z Carcassonne - po prostu hit. Gra z prawdziwą strategią, nie nudzi się nawet dorosłym. Można sobie pomagać, przeszkadzać, planować.
* Jaki to zwierzak? - pamięciówka i refleks. U nas hit.
* Memory - 5 x 4
* Nauka - dla dziecka nauka może być na prawdę niezłą zabawą. Zwłaszcza gdy ma motywację, np przygotowanie do zerówki, nauczyć się czegoś, co rówieśnicy już znają lub być pierwszym, który się czegoś nauczy. Oczywiście taka aktywność musi być ograniczona czasowo. Przedszkolak nie wytrzyma 30 minut i się zniechęci. Polecam mój post: Czego uczyć przedszkolaka

Polecam - od 3 lat
* Piknik świnki Peppy - czyli chodzenie po planszy i zbieranie żetonów.
* Memory - różnego rodzaju. Najlepiej zacząć od 3x2 elementy i powoli rozszerzać. Gdy kupi się zestaw, który pasuje zainteresowaniami do dziecka, zabawa będzie jeszcze lepsza.
* Puzzle
* Domino

Średnie (może komuś się spodoba)
* Kolorowe gąsieniczki
* Bitwa na morzu - mam mieszane uczucia. Bardzo losowa gra, ale córka chciała w to grać. Dopóki wygrywała...

Do sprawdzenia (jeszcze nie oceniam)
* Super Farmer
* Wsiąść do Pociągu: Pierwsza podróż
* Cortex wyzwania - podobno dobre, niby leprze niż Dobble

Odradzam - nic ciekawego
* Pędzące żółwie - niestety wtopa, gra zbyt losowa. Dziecko nie ma poczucia kontroli, a jednocześnie brakuje "strategii".
* Pewnego razu
* Drapacze chmur
.

sobota, 16 lutego 2019

Czego uczyć przedszkolaka

Dziecko od 3 do 6 lat powinno chodzić do przedszkola. Jednak ponad to, czego się tam uczy, warto w domu - w ramach zabawy - poświęcić dodatkowe 5- 15 minut na wspólną naukę. Wzmocni to więź dziecka z rodzicem.

Moje propozycje

* Angielski - może kiedyś lepiej opiszę metodę, którą stosuję. Tak na szybko: przygotowujemy zestaw np 20 słów. Uczymy najpierw dziecko tłumaczyć te słowa na polski. A następnie z obrazka (bez podpowiadania) na angielski. Wydrukować na A4 obrazki 4 kolumny na 5 rzędów, z prostymi rzeczownikami: zwierzęta, kolory, przyroda, dom, części ciała etc. Zalaminować, pociąć. Codziennie 5 minut powtarzać karty (te problematyczne częściej, te łatwe rzadziej).
* Kupić encyklopedię dla dzieci i codziennie czytać jedną stronę
* Przerysowywanie obrazków - rysujemy figury czy postacie, a dziecko musi przerysować.
* Dokładne kolorowanie - czyli raz na jakiś czas, niech dziecko
* Gotowe książeczki z zadaniami - w sklepach pełno jest podobnych pozycji. Warto przed kupieniem przekartkować, aby sprawdzić, czy dziecko coś poćwiczy, czy może znowu dostanie pełno zwykłych kolorowanek.
* Nauka wierszyków

Od 5 lat
* Nauka czytania literek - najpierw małe (są ważniejsze), potem duże. Uwaga: nie należy uczyć dzieci pisać. Nauczyciele często narzekają, że rodzic nauczył dzieci pisać źle, a potem jest więcej pracy z nauczeniem poprawnych ruchów.
* Gdy dziecko już zna litery - nauka czytania globalnego. Czyli drukujemy karty z prostymi, krótkimi słowami (dom, mama, tata, ja, ty, pies, kot, etc). Dziecko uczy się rozpoznawać całe słowo na raz. To jest wstęp do nauki czytania.
* Wiązanie kokardki (przygotowanie do sznurowania butów)

.

środa, 13 lutego 2019

Beletrystyka warta przeczytania

Wśród masy książek "rozrywkowych" można wyłuskać perełki, które niosą ważne przesłanie. Oto moja lista beletrystyki wartej przeczytania.

Antyutopia, dystopia - czyli w co nasz świat nie powinien się zmienić
* Rok 1984, Orwell - autor socjalista, a pokazał do czego doprowadzi komunizm totalny
* Nowy wspaniały świat, Aldous Huxley - świat przeciwny Orwellowskiemu, ale równie straszny. Czy do niego dąży zachodnia cywilizacja?

Katastroficzne, czyli możliwa rzeczywistość (angielskie SHTF)
* Blackout, Marc Elsberg - autor opisuje możliwą sytuację (która może się realną wydarzyć), w której w Europie nagle braknie prądu. To nie jest science-fiction. Raczej studium.
* Sekundę za późno, William R. Forstchen - podobnie jak "Blackout", ale na większą skalę. USA zostaje zaatakowane impulsem elektromagnetycznym. Książka podobno została zainspirowana raportem komisji senatu USA.

   
  


   

poniedziałek, 11 lutego 2019

Literatura faktu, historyczna i poradniki - co warto przeczytać

Patrząc na rankingi książek, z kategorii literatury faktu, można by dojść do wniosku, że najlepsze co ta kategoria ma do zaoferowania to zwierzenia ginekologów lub opis perypetii muzułmańskich niewolnic. Dlatego postanowiłem w jednym miejscu zebrać to, co sam uważam za wartościową literaturę faktu (ew. historyczną, reportaż lub biografię).

Co każdy Polak powinien przeczytać,
czyli jak zbudować sobie obiektywny, poparty faktami światopogląd.
Polecana kolejność:
* Polska. Opowieść o dziejach niezwykłego narodu 966-2008, Adam Zamoyski - niesamowita synteza historii polski. O lepsza pozycja niż "Boże Igrzysko. Historia Polski" Normana Daviesa (który miejscami snuje fantazje, zamiast przedstawiać fakty). Największa wada tej książki to... brak eBooka - wielka wpadka Wydawnictwa Literackiego.

* I rozpętało się piekło. Świat na wojnie 1939-1945, Max Hastings - jednotomowa synteza II Wojny Światowej. Jedyne czego brakuje, to przedstawienie genezy. Ta pozycja mnie zainteresowała, ponieważ autor nie jest Polakiem - nie można mu więc zarzucić stronniczości w opinie naszego teatru działań. II WŚ obrosła w mity, "Jałta", "zdrada przez sojuszników" (niby prawda, ale nie do końca).

* Imperium, Ryszard Kapuściński - o powstaniu, życiu i upadku Związku Radzieckiego, którego Polska niestety była częścią.

* Rwący nurt historii, Ryszard Kapuściński

* Finansowy ninja, Michał Szafrański - poradnik finansowy (oszczędzanie, kredyty, inwestycja oraz jak to wszystko rozumieć). Początkowo byłem chłodno nastawiony do tej pozycji, jednak gdy przypadkiem wpadła mi w ręce, już po samym przekartkowaniu wiedziałem, że to nie jest kolejny byle-poradnik. To jest naprawdę konkretna dawka wiedzy bez owijana w bawełnę! W liceach to powinna być lektura na lekcjach przedsiębiorczości.

Bardzo dobre
* Bogaty ojciec, biedny ojciec, Robert Toru Kiyosaki - poradnik inwestycyjny dla początkujących. Dlaczego ta książka jest tak dobra? Ponieważ porusza podstawowe tematy, których niestety polskie szkoły nie uczą (przedsiębiorczość, myślenie inwestycyjne i inwestowanie w siebie). Ile osób za pierwszą wypłatę kupuje wypasiony samochód, na których je nie stać? Ile osób nie rozumie, że na lokacie poniżej inflacji się nie zarabia? Polecam wszystkich młodym osobom oraz początkującym inwestorom. (Na pewno jest to pozycja bardziej elementarna niż Inteligentny Inwestor (Benjamin Graham)).

* Finansowy Ninja, Michał Szafrański - niesamowita książka. Nie przesadzę pisząc, że każdy powinien ją przeczytać. Finanse osobiste od postaw, dosłownie podręcznik.

* Ostatnich gryzą psy, Naval (cała seria) - przedstawienie selekcji do jednostki wojskowej GROM. Trudny język, ale warto, bo ciekawie przedstawia polskie wojska specjalne.

Warte przeczytania
* Gringo wśród dzikich plemion, Wojciech Cejrowski - najlepsza książka podróżnicza Cejrowskiego;
* Karbala, Piotr Głuchowski - przedstawienie "pracy" wojska polskiego w Iraku. Tz. największej bitwy wojska polskiego od czasów II wojny światowej;
* Polactwo, Rafał A. Ziemkiewicz - za dużo w tej książce hate'u na Polaków. Ale pomijając to, znajduje się w niej wiele faktów z okresu komunizmu i transformacji, które wyjaśniają, dlaczego nasza polska polityczna wygląda tak karykaturalnie.

Todo - czekają na przeczytanie - brak opinii
* Rzeczpospolita między lądem a morzem. O wojnie i pokoju, Jacek Bartosiak
* Pacyfik i Eurazja. O wojnie, Jacek Bartosiak
* Antologia polskiego reportażu XX wieku

Słabe, nie polecam
* Wyspa na prerii, Wojciech Cejrowski - gdyby nie nazwisko autora, ta książka nie opuściłaby biurka redaktora
* 21 lekcji na XXI wiek, Yuval Noah Harari - niestety to nie są lekcje a XXI wiek, tylko powrót do Marksizmu. Pod przykrywką mądrych pytań przemyca socjalizm i inne lewicowe hasła.